ПРОСТОЙ И ТОЧНЫЙ ТЕСТ
НА САХАРОЗАВИСИМОСТЬ
Я зависима от сахара?
Какое у вас отношение к сахару? Вы потребляете его компульсивно или просто ради удовольствия? Этот тест поможет вам оценить свой уровень зависимости от сахара. За работу!

1. Ваш обычный завтрак включает...
Булочки или печенье
Подслашенные или специальные "диетические" каши
Цельнозерновой хлеб с маслом и/или сыром
2. Вы пьете кофе, чай...
С двумя кусочкам сахара, это минимум!
С одним кусочком, это максимум!
Без сахара
3. Вы пьете сладкие напитки (газировку, фруктовые соки, морсы)
Ежедневно
Два-три раза в неделю
Один раз в неделю максимум
4. Для вас десерт — это...
Всегда что-нибудь сладкое: подслащенные кисломолочные продукты, мороженое, кусок торта...
Натуральные кисломолочные продукты с небольшим количеством сахара
Фрукты
5. Когда хочется перекусить ближе к вечеру...
У вас всегда для таких случаев припасено печенье
Свежего фрукта или кусочка шоколада вполне достаточно
Вы пьете воду, чтобы избавиться от чувства голода
6. Хлеб вы предпочитаете...
Белый или сэндвичный (тостовый)
Черный или серый
Цельнозерновой
7. Во время путешествий на поезде или на машине вы...
Запасаетесь сладостями и сладкими напитками
Покупаете сэндвичи на заправке или в вагоне-ресторане
Подкрепляетесь заранее приготовленным салатом
8. Вернувшись домой, вы после напряженного рабочего дня...
Расслабляетесь, наслаждаясь пирожным или мороженым
Выпиваете что-нибудь горячее с кусочком шоколада или печеньем
Чтобы разрядиться, занимаетесь спортом или отправляетесь на встречу с друзьями
9. Уже 8 часов вечера, ужин не готов, а вы слишком устали, чтобы стоять у плиты. В этом случае вы...
Открываете буфет, холодильник и сметаете с полок все, что находите там сладкого
Заказываете пиццу и съедаете ее с зеленым салатом
Собираете для скромного ужина недоеденные остатки пищи и заканчиваете его фруктом
10. Вы приглашены на званый ужин к друзьям и обнаруживаете, что десерт — простой фруктовый салат...
Вы чувствуете себя обманутой и надеетесь, что хотя бы к кофе подадут шоколадные пирожные
Вы несколько разочарованы, так как предпочли бы фруктам кусочек торта
Никаких проблем, вы пришли пообщаться с друзьями, а меню никакого значения не имеет
Посчитаем?
?
?
?
Результаты
Подсчитайте количество каждой из фигурок и найдите свой результат, если в большинстве вы выбрали ту или иную фигуру, то...
Вы жить не можете без сладкого
Вы сладкоежка до кончиков ногтей, и угоститься чем-нибудь сладким — лучшая награда для вас и лучшее утешение. Без паники! Предлагаемый здесь курс окажется очень полезным для вас, и через несколько недель от вашей зависимости от сахара не останется и следа, можете быть уверены. А вознаграждением за отказ от сладкого станет плоский живот.
Вы любите сладкое в разумных пределах
Найдите в себе силы признать тот факт, что сладкое вы любите! Но, будучи человеком здравомыслящим и понимая важность сбалансированного питания, сознательно ограничиваете потребление сахара. Нижеследующий курс позволит вам разработать новые стратегии, чтобы компульсивная тяга к сладкому окончательно отошла в прошлое и вы полностью исключили из своего рациона рафинированные углеводы.
Если вам и случается потреблять сахар, то вы делаете это исключительно ради удовольствия!
Браво! Зависимость от сахара у вас слабая, нельзя сказать, что вас тянет к сладкому. Курс, который я предлагаю, продолжает уже выбранную вами линию пищевого поведения и поможет дополнить отказ от сахара здоровой и сбалансированной диетой, которая позволит вам сохранить фигуру и здоровье.
Приглашаю на мой курс Сахар Detox, который научит есть сладкое так, чтобы получать удовольствие, а не килограммы!
эксперт пищевого поведения
Светлана Котенко
  • Автор тренингов и курсов Mind&Body Cleaning.
  • С 2014 года создатель и руководитель FoodEx — сервиса доставки здорового питания.
  • Weightloss-коуч (Fowler Academy of Professional Coaching).
  • Мастер Рейки.
  • Повышение квалификации на кафедре Интегративной Детоксикации, Международный Институт Интегративной Нутрициологии.
  • Встроила в свою жизнь здоровые привычки (каждое утро 15-20 мин Сурья Намаскар+пресс+шпагат), независима от кофе.
Хочу на курс!
Автор теста Мари-Лор Андре — французский диетолог, автор книги Стоп-Сахар.